Tips bila berlari/jogging (part 2)

Setelah ada mood untuk menulis, jom tengok pulak apa yang ada kat part 2 ni.

Disclaimer: Aku bukanlah atlet Malaysia atau Asia atau mewakili Bumi ke Kejohanan Olahraga Antara PLanet. Jadi apa yang ditulis hanyalah berdasarkan pengalaman semata-mata. Dan aku tulis ni nak seronok-seronok. Ingat eh.

Lepas semua kelengkapan dah siap seperti di entry Part 1 sebelum ni, korang dah mula perah otak mana korang lari/jog nanti. Sebaiknya korang jog/lari dekat taman tasik or taman apa-apa lah dekat rumah korang kecuali taman burung dan taman buaya. Kelebihan jog/lari dekat sini ialah suasana yang lebih nyaman, tenang dan selamat kalau compare dengan tepi jalanraya. Bukan tak boleh jog tepi jalan, tapi risiko kena langgar amatlah tinggi berdasarkan prestasi pemandu-pemandu Malaysia. Selain tu, kalau jog/lari kat taman, bagi yang bujang mahupun yang dah berkahwin (lelaki terutamanya) secara automatik akan naik semangat nak berlari/jog lepas tengok anak-anak dara mahupun mak dara yang lain berlari. Ini bagus sebab korang mesti malu nak berhenti jog mahupun berjalan sebab taknak di-cop lemah/tak macho/dan sebagainya. Mesti korang akan berlari macam runner Kenya walaupun jantung korang dah nak meletup.

---->scene bertemu jodoh kat taman tasik. HAHAHA

Ok. Kalau dah berlari tu, kalau taknak malu depan awek-awek or mak-mak awek, mesti la kena ada stamina betul tak? Untuk mendapatkan stamina yang tinggi, mulakan dari bawah. Kan korang dah set trek yang bakal korang lari tu kan? Untuk sesi pertama yakni hari pertama, try jalan-jalan dulu pusing trek, kalau rasa trek tu tak cukup jauh, pusing la 2 kali. Kalau rasa tak keluar peluh lagi, boleh la pusing 15 kali pun janji jangan berlari lagi, cukup hanya berjalan.

Hari kedua pulak, baru start program. Dengan menggunakan sifir korang, jogging lah korang untuk 2km. Pandai-pandai lah agak sampai mana 2km tu. Ramai yang tanya apa beza jogging dengan lari? Jogging ialah apabila korang boleh nyanyi lagu Negaraku walaupun tersekat-sekat sambil melakukan aktiviti 'jogging' tu. Manakala berlari pula adalah apabila korang memang langsung tak boleh nak sebut perkataan Negaraku tu apatah lagi menyanyi. Tapi kalau pecut lak, adalah keadaan di mana korang memang tak boleh ingat langsung apakah Negaraku itu dan korang tak berkesempatan nak pandang awek-awek sebelah korang. Jadi, itulah beza ketiga-tiga benda tu.

Bila dah habis jog tu, jangan terus duduk or teguk 100plus yang korang beli dari 7-eleven tadi. Jangan berhenti mendadak sebab nanti maybe badan korang akan mengalami kejutan yang teruk dari berlari ke duduk. Lepas dah cecak jarak 2km, slow-slow jalan area situ. Tarik nafas and hembus untuk sistem pernafasan korang stabil balik. Dah habis, buat lah sesi sejukkan badan. Lebih kurang macam warm up jugak.

Kalau ada sebarang keraguan, sila-lah rujuk disclamier kat atas entry ni kalau korang lupa nak baca masa awal-awal tadi.hehehe. Dah puas merepek, kelas aku nak start dah pukul 2 ni, maka gerak dulu. Tengah cari apa nak tulis kat part 3 (finale)

Vitagen Zaman Sekolah Rendah

>Idaman aku zaman masa darjah 1

Tiba-tiba teringat masa zaman sekolah rendah. Sejak ramai kawan-kawan sekolah rendah add aku kat Facebook ni, satu demi satu kenangan datang balik masuk kepala otak aku. Darjah 1-6, 6 tahun rupanya aku sekolah rendah. Bayangkan la, muka innocent aku zaman sekolah rendah. Sekarang pun innocent lagi actually.

Ni aku nak cerita zaman sekolah rendah aku. Fokuskan kepada Vitagen. Dulu ada tak lori Vitagen ni datang sekolah korang? Sehari or 2 hari before diorang datang mesti ada je cikgu kelas edarkan borang vitagen tu. Siapa yang nak beli boleh tick dekat borang tu nak berapa botol dan perisa apa. Selalunya anak orang kaya memang tick semua lah kalau boleh. Dengan lori-lori sekali kalau boleh diorang nak angkat.

Tapi golongan-golongan macam aku ni. Kalau balik rumah tunjuk borang tu, memang susah la nak dapat. Hahaha. Sebotol pun kira okay-lah. Sebotol 80 sen kot time tu. Yela, belanja budak darjah satu time tu baru 70-80sen. So, 80 sen tu dah dikira luxury goods tu. Tapi bersyukur la kan, kalau dapat sikit-sikit, baru nikmat minum tu datang. Kalau beli 10 paket, tak ke muntah mengadap vitagen tu setiap jam? So, aku pun time tu kalau nak beli, sebotol jelah. Selalunya Umi bagi la extra seringgit untuk beli Vitagen tuh. Lepastu esok time rehat or satu masa sebelum balik, budak-budak akan dilepaskan untuk beli vitagen. Selalunya pukul 5.30 cikgu lepaskan murid-murid sesi petang (darjah 1-3) untuk beli vitagen. Aku time darjah 1 dengan 2 ada la rasa excited masa nak beli vitagen ni. Masuk darjah 3, dah boring dah, dah takda rasa seronok. Darjah 4 aku pindah sekolah lain. Time tu tak ada pulak benda-benda vitagen ni. *sebotol ni penjodoh bilangan yang tepat ke untuk Vitagen? sebab tak nampak macam botol pun.